4 heerlijke en gezonde smoothierecepten

Een collage van foto

Op zoek naar gezonde smoothierecepten? Deze vier smoothierecepten zijn zowel gezond als heerlijk - perfect om de dag goed te beginnen!



Vier gezonde smoothies opgesteld in bekers met rietjes

Hoewel dit bericht wordt gesponsord door Vital Proteins, zijn alle ideeën 100% eerlijk en van mijzelf. Dit bericht bevat ook gelieerde links. Als je via mijn links koopt, ontvang ik mogelijk een kleine commissie zonder dat het jou wat extra kost.





Een van mijn grootste doelen voor de rest van het jaar is om betere keuzes te maken als het op eten aankomt. En een van de manieren waarop ik dat doe, is door dagelijks meer fruit en groenten te eten. En een gemakkelijke manier om dat te doen is met een ontbijtsmoothie.

Maar ik ben een van die mensen die niet keer op keer hetzelfde kunnen eten, ook al is het maar een smoothie. Dus ik kwam met vier totaal verschillende gezonde smoothierecepten die supergemakkelijk te maken zijn, heerlijk smaken, en je zou er eens per week echt van kunnen genieten en je nooit vervelen!



Je kunt ook van al deze smoothierecepten een smoothie kom ook - giet de smoothie gewoon in een kom en combineer met vers fruit, granola, enz.

Opmerkingen over deze gezonde smoothierecepten

Een paar snelle dingen voordat ik bij de smoothierecepten kom.

Al deze recepten bevatten honing als zoetstof. Ik hou van mijn zoete smoothies - als je ze niet lekker vindt, voel je dan vrij om de honing weg te laten of te verminderen. Ik gebruik meestal rauwe, volledig natuurlijke honing omdat ik er de voorkeur aan geef boven nep-zoetstoffen zoals Stevia, enz.

ik gebruik deze Vitamix voor mijn recepten om de smoothies ongelooflijk soepel te krijgen. Als je geen krachtige blender gebruikt, wil je deze iets langer mengen dan de drie minuten die in het recept worden genoemd.

oudejaarsavond spelletjes voor familie

Al deze recepten bevatten ook eiwitrijk Vital Proteins Collageen Van een of andere soort. We hebben altijd collageen bij de hand omdat het een snelle en gemakkelijke manier is om aan vrijwel alles gezonde eiwitten toe te voegen. Ik heb het gebruikt in broodrecepten, soepen, drankjes en al deze andere manieren om collageenpeptiden te gebruiken in het afgelopen jaar.

Ik heb specifiek de collageen-smaken gekozen die het beste bij deze recepten werkten, maar je zou helemaal kunnen gaan met de collageenpeptiden zonder smaak ook!

Gezonde smoothierecepten

Ik ga je gang en zet alle vier de recepten op de receptenkaart onderaan het bericht en leg snel uit wat er op dit moment in elk van hen staat en hoe je ze moet maken, hoewel het maken ervan echt een fluitje van een cent is. Je doet dingen in een blender en mixt. Klaar en klaar.

Elk van de smoothierecepten bevat slechts een paar ingrediënten die u altijd bij de hand kunt houden. En eerlijk gezegd, je kunt zoveel mixen en matchen als je wilt - dit zijn slechts vier van mijn favoriete combinaties.

Vier gezonde smoothie-recepten allemaal op een rij

Aardbeienlimonade Smoothie Recept

Eerlijk gezegd is dit misschien mijn favoriet van de vier of misschien is het een gooi tussen dit en de piña colada-smoothie. Ze zijn allebei zoet met een vleugje zuur en een geweldige verfrissende manier om 's ochtends wakker te worden.

De ingrediënten voor dit smoothierecept zijn:

Ingrediënten voor een van de beste gezonde smoothierecepten: smoothie met aardbeienlimonade.

Een foto van een gezonde smoothie gemaakt van aardbeien en citroen

Wil je meer extra's?

Wil je nog meer heerlijke recepten zoals deze? Voer je voornaam en e-mailadres in het onderstaande formulier in om lid te worden van de Play Party Plan-community! Je ontvangt wekelijkse recepten en feestideeën rechtstreeks in je inbox!

Voornaam E-mail * Meld u nu aan Afdrukken Beoordeel 5van1stemmen

Aardbeien Limonade Smoothie

Een eenvoudig smoothie-recept met aardbeienlimonade dat gezond, heerlijk en gemakkelijk te maken is! Een beetje zuur en een beetje zoet. Een foto van een gezonde smoothie gemaakt van aardbeien en citroen Totaal:3 minuten Serveert1

Ingrediënten

Instructies

  • Combineer alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa.

Voedingsinformatie

Calorieën:240kcal,Koolhydraten:37g,Eiwit:vijftieng,Vet:4g,Verzadigd vet:2g,Cholesterol:14mg,Natrium:109mg,Kalium:396mg,Vezel:2g,Suiker:31g,Vitamine A:115IE,Vitamine C:87,5mg,Calcium:160mg,Ijzer:0,6mg

Nutritionele disclaimer

Schrijver: Britni wake Cursus:Ontbijt Keuken:Amerikaans Heb jij dit gemaakt?Label @RTLnieuws op Facebook en Instagram en hashtag het #playpartyplan zodat ik je creaties kan zien!

Recept voor zwarte chocoladesmoothie

Merk op dat ik zwarte chocolade zei en geen pure chocolade. Dit smoothierecept is een combinatie van pure chocolade + braam, en de combinatie is gevaarlijk goed. Als je van pure chocolade houdt, kun je de hoeveelheid cacao in het recept verhogen. Zo niet, blijf dan bij het minimum dat ik heb ingevoerd.

Valentijn minuut om het te winnen

Dit smoothierecept vraagt ​​om:

Ingrediënten voor een van de beste gezonde smoothierecepten - een zwarte chocoladesmoothie

Een close-upfoto van een smoothie-recept voor bramenchocolade

Wil je meer extra's?

Wil je nog meer heerlijke recepten zoals deze? Voer je voornaam en e-mailadres in het onderstaande formulier in om lid te worden van de Play Party Plan-community! Je ontvangt wekelijkse recepten en feestideeën rechtstreeks in je inbox!

Voornaam E-mail * Meld u nu aan Afdrukken Beoordeel 5van1stemmen

Recept voor zwarte chocoladesmoothie

Een smoothierecept van pure chocolade dat een beetje bitter, dik en absoluut heerlijk is! Een close-upfoto van een smoothie-recept voor bramenchocolade Totaal:3 minuten Serveert1

Ingrediënten

Instructies

  • Combineer alle ingrediënten in de blender en mix ze samen.

Tips en opmerkingen:

Als het recept te donker voor je is, laat dan de extra cacao weg. Ik hou gewoon van mijn chocolade, puur en romig.

Voedingsinformatie

Calorieën:404kcal,Koolhydraten:51g,Eiwit:28g,Vet:10g,Verzadigd vet:5g,Cholesterol:24mg,Natrium:107mg,Kalium:555mg,Vezel:8g,Suiker:36g,Vitamine A:705IE,Vitamine C:30.2mg,Calcium:318mg,Ijzer:0.9mg

Nutritionele disclaimer

Schrijver: Britni wake Cursus:Ontbijt Keuken:Amerikaans Heb jij dit gemaakt?Label @RTLnieuws op Facebook en Instagram en hashtag het #playpartyplan zodat ik je creaties kan zien!

Pina Colada Smoothie Recept

Deze smaakt voor mij serieus naar het strand. Het heeft de smaken van ananas, kokos en vanille - waardoor het een droom is voor liefhebbers van tropisch paradijs. Kinderen zullen genieten van deze smoothieversie van hun favoriete vakantiedrankje.

Ingrediënten voor het recept van Piña Colada zijn onder meer:

Ingrediënten voor een tropisch geïnspireerd piña colada-recept, een van de beste gezonde smoothierecepten

Een glazen pot gevuld met een van de beste gezonde smoothierecepten

Wil je meer extra's?

Wil je nog meer heerlijke recepten zoals deze? Voer je voornaam en e-mailadres in het onderstaande formulier in om lid te worden van de Play Party Plan-community! Je ontvangt wekelijkse recepten en feestideeën rechtstreeks in je inbox!

Voornaam E-mail * Meld u nu aan Afdrukken Beoordeel 5van1stemmen

Pina Colada Smoothie Recept

Een zoet smoothierecept dat je doet denken aan de beste tropische drank - a piña colada! Met tropische smaken is dit gezonde smoothierecept niet van deze wereld goed! Een glazen pot gevuld met een van de beste gezonde smoothierecepten Totaal:3 minuten Serveert1

Ingrediënten

Instructies

  • Combineer alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa.

Voedingsinformatie

Calorieën:516kcal,Koolhydraten:60g,Eiwit:eenentwintigg,Vet:24g,Verzadigd vet:eenentwintigg,Natrium:18mg,Kalium:518mg,Vezel:3g,Suiker:41g,Vitamine A:145IE,Vitamine C:119,5mg,Calcium:53mg,Ijzer:4.4mg

Nutritionele disclaimer

Schrijver: Britni wake Cursus:Ontbijt Keuken:Amerikaans Heb jij dit gemaakt?Label @RTLnieuws op Facebook en Instagram en hashtag het #playpartyplan zodat ik je creaties kan zien!

Berry Green Smoothie Recept

Dit is een meer traditioneel smoothie-recept met bessen + groenten, maar ik had het gevoel dat ik een groene smoothie op de lijst moest zetten - dus hier ga je. Met net genoeg babyspinazie om te kwalificeren als een groene smoothie, is het een goede manier om groenten te verbergen zonder ze te proeven.

Groene smoothie-ingrediënten zijn onder meer:

Ingrediënten voor een groen smoothierecept

Een bessengroen smoothierecept, een van de beste gezonde smoothierecepten die er zijn

Wil je meer extra's?

Wil je nog meer heerlijke recepten zoals deze? Voer je voornaam en e-mailadres in het onderstaande formulier in om lid te worden van de Play Party Plan-community! Je ontvangt wekelijkse recepten en feestideeën rechtstreeks in je inbox!

spelletjes voor een verjaardagsfeestje voor volwassenen
Voornaam E-mail * Meld u nu aan Afdrukken Beoordeel 5van1stemmen

Berry Berry Green Smoothie Recept

Een groen smoothierecept dat een mix van bessen, spinazie en andere smaken combineert in een van de beste gezonde smoothierecepten ooit! Een bessengroen smoothierecept, een van de beste gezonde smoothierecepten die er zijn Totaal:3 minuten Serveert1

Ingrediënten

Instructies

  • Combineer alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa.

Voedingsinformatie

Calorieën:177kcal,Koolhydraten:26g,Eiwit:19g,Natrium:48mg,Kalium:334mg,Vezel:1g,Suiker:17g,Vitamine A:5625IE,Vitamine C:16,8mg,Calcium:59mg,Ijzer:1.6mg

Nutritionele disclaimer

Schrijver: Britni wake Cursus:Ontbijt Keuken:Amerikaans Heb jij dit gemaakt?Label @RTLnieuws op Facebook en Instagram en hashtag het #playpartyplan zodat ik je creaties kan zien!

Meer gezonde smoothierecepten

Als dit niet genoeg opties zijn om de dingen 's ochtends afwisselend te houden, probeer dan ook enkele van deze andere gezonde smoothierecepten!

Vergeet niet deze gezonde smoothierecepten vast te pinnen voor later!

Vier gezonde smoothierecepten voor kinderen of volwassenen! Vier totaal verschillende smoothies op fruitbasis die gemakkelijk te maken zijn, perfect voor een snel ontbijt en boordevol eiwitten!